O čase vianočných sviatkov sa väčšinou hovorí ako o čase plnom radosti, lásky a čase s milovanými osobami. Mnoho ľudí netrpezlivo čaká na tieto dni, plánuje si ako ich strávi v kľude napriek všetkému zhonu, ktorý ich predchádza. No nie každý sa na tieto sviatky tak teší. Pre niektorých to doposiaľ možno boli dni pokoja a radosti, no v ich živote nastala strata, ktorá im dnes nechce dovoliť, aby tieto sviatky prehlásili za radostné.
Smútok, ktorý naplnil ich životy nejde odstrániť. A preto blížiace sa vianočné sviatky môžu byť pre mnohých viac bolestné a plné strachu, ako šťastné a veselé. Čo s tým? Ako môže človek, ktorý prežíva stratu blízkej osoby, zvládnuť prvé Vianoce bez milovaného? Ako môžu byť blízki nápomocní, a to skutočne a bez nátlaku? Pozývam vás zamyslieť sa nad niekoľkými vecami, ktoré sa urobiť dajú. Pretože je veľa vecí, ktoré urobiť nemôžeme. Nemôžeme vrátiť zosnulého medzi nás, nemôžeme ani zrušiť Vianoce. Môžeme sa však otvoriť svojim emóciám, dovoliť si prežiť ich a tým ich uchopiť a zvládnuť.
Buďte tak, ako je vám dobre. Nestrojte sa do role, v ktorej sa necítite dobre.
To, čo považujem za najdôležitejšie je byť k sebe úprimný a pravdivý. To, že tieto Vianoce budú iné je skutočnosť. A taktiež je pravda, že nemusíte nikomu ukazovať to ako sa naozaj necítite. Nemusíte nikomu dokazovať, že všetky prípravy prebehnú hladko, ani že to budú šťastné a veselé. Buďte tak, ako je vám dobre, tak ako to potrebujete. Nemusíte mať dokonale upratané, ani napečené všetky druhy zákuskov, ani sa nemusíte premáhať navštevovať všetkých blízkych, ak sa na to necítite. Vedzte, že keď spravíte to, čo je vo vašich silách, je to dosť. Neexistuje jediný správny spôsob ako stráviť vianočné sviatky. Môžete si vytvoriť nový, obzvlášť ak je ten aktuálny pre vás bolestný. Môžete si spraviť výlet s rodinou.
Hovorte. Pomenujte svoje myšlienky.
Hovorte o tom, čo prežívate. Opäť tým pozývam k pravdivosti. Nielen, že tým pomenujete aj myšlienky mnohých ľudí vôkol seba, ale najmä si môžete nastaviť akýsi plán. Plán, v ktorom budete vedieť identifikovať, ako tieto sviatky chcete prežiť, a čo naopak nechcete, aby sa dialo. A rodina vám s tým môže pomôcť, keď budú počuť, ako nad tým premýšľate, čo by ste od nich potrebovali a čo vám naopak nepomôže.
Je okej necítiť sa okej.
Tak ako môžete využiť priestor na slová, tak môžete využiť priestor i na ticho. Ak to tak necítite, nemusíte sa zúčastňovať konverzácií, ktoré sú vám nepríjemné. Nie ste ani povinný nikomu vysvetľovať prečo tak robíte. Často stačí len pomenovať, že sa na to necítite. Je prirodzené cítiť smútok, keď ste stratili milovanú osobu.
Keď nemôžete človeka držať v náručí, objímte ho srdcom.
Zahrňte do prežívania Vianoc i človeka, ktorého ste stratili. Môžete sa spoločne stretnúť na jeho počesť, povedať si o tom, čo vám tento človek do života dal, zapáliť za neho sviečku, pomodliť sa, či vypustiť lampión alebo balón. Môžete pre neho napísať odkaz a dať ho na stromček ako ozdobu. Nechajte pri stole tanier i pre neho. Urobte čokoľvek, čo môže byť symbolom toho, že si tohto človeka stále uchovávate v srdci a mysli. Pokojne navštívte miesto, kde ste s ním radi trávili čas, ktoré sa vám s ním spája.
Urobte to, čo vás vie presiahnuť.
Obdarujte niekoho, alebo spravte to, čo je pre vás dôležité. Môže to byť malá ručne vyrobená drobnosť pre priateľa, či napečený koláč pre niekoho, kto tiež prežíva smútok, alebo príspevok dobročinnej organizácii. Takéto skutky vám môžu priniesť hrejivý pocit.
Hoďte hnev do ohňa.
Je v poriadku, že k blízkej osobe, ktorú ste stratili cítite žiaľ, smútok, bolesť, ale možno i hnev, vinu, či závisť. Tieto negatívne pocity a myšlienky môžete napísať na papier, dať ich do viet a tak ich v mysli upokojiť. A tento papier následne hodiť do zapáleného krbu, ako symbol nového začiatku.
Odpočívajte.
Doprajte si odpočinok. Vianoce nie sú o zhone, nakupovaní, varení, pečení a návštevách. Vianočné sviatky prinášajú príležitosť na stíšenie sa a oddýchnutie si. Zvlášť v náročnom období je dôležité vedieť odpočívať. Nechať nabrať nové sily nielen pre telo, ale i pre myseľ.
Celý tím Dotyku života vám praje Vianoce, ktoré prinesú priestor k novému prežívaniu ďalších dní.
Zdroj: Plamienok
